여름철, 해마다 강력해지는 폭염은 단순히 전기요금을 높이는 수준을 넘어서 건강과 안전까지 위협하고 있습니다. 무리한 절약만으로는 극심한 더위를 감당하기 어렵습니다. 건강, 심리적 안정, 공동체적 대응까지 모두 고려한 여름철 폭염 생존 매뉴얼을 지금부터 소개합니다.

1. 온열질환 경보 알림 활용

질병관리청과 기상청에서는 폭염 경보 알림 서비스를 제공하고 있습니다. 모바일 앱을 통해 실시간으로 위험 수준을 파악하고 즉각적으로 대응할 수 있도록 설정해 두세요.

에어컨을 너무 아껴서 실내 온도가 지나치게 올라가면 열사병 위험이 높아집니다. 26~28도로 설정하고, 써큘레이터나 선풍기를 함께 사용해 공기를 순환시키면 건강과 전력 절약을 모두 잡을 수 있습니다.

폭염은 심리적 불안과 짜증을 유발하기 쉽습니다. 차분한 조명을 활용하거나 명상 앱으로 마음을 진정시키는 것도 도움이 됩니다. 스마트 조명으로 색온도를 낮춰 시원한 느낌을 주는 방법도 추천합니다.

더위로 땀을 많이 흘리면 단순히 물만이 아니라 전해질도 함께 부족해질 수 있습니다. 이온음료나 수분이 많은 과일, 채소를 챙기고, 스마트워치나 헬스앱으로 수분 섭취량을 체크해 보세요.

에너지 바우처, 냉방비 할인, 단열보조금 등 다양한 정책이 운영됩니다. 주민센터나 정부24에서 신청해, 무리하게 냉방을 참지 않아도 되는 환경을 만드는 것이 중요합니다.

무더위 쉼터, 마을회관 등 지역 내 공동시설을 잘 활용하고, 주변의 취약계층을 살피는 공동체적 대응이 필요합니다. 함께 폭염 정보를 공유하고 서로를 돌보면 더 안전하게 여름을 날 수 있습니다.

여름 폭염은 결코 가벼운 문제가 아닙니다. 단순한 전기요금 절약을 넘어, 건강·심리·공동체적 대비까지 모두 고려한 생존 매뉴얼을 실천해보세요. 가족과 이웃이 함께 준비한다면 훨씬 더 안전하고 시원한 여름을 보낼 수 있을 것입니다.